Jak radzić sobie z przetłuszczającymi się włosami?

1. Znajdź przyczynę

Gruczoły łojowe są małymi gruczołami w skórze, które znajdują się obok mieszków włosowych. Produkują one sebum, którego zadaniem jest:

- nawilżać skórę,

- chronić ją przed utratą wody,

- działać jako bariera przed zanieczyszczeniami i bakteriami.

Przetłuszczanie się włosów jest najczęściej wynikiem nadprodukcji sebum. Może mieć kilka przyczyn.

Genetyka

Genetyka odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu gruczołów łojowych. Jeśli w Twojej rodzinie często skarżono się na przetłuszczone włosy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Ty również będziesz mieć ten problem.

Stres

Stres emocjonalny i fizyczny może powodować wzrost poziomu kortyzolu, co wpływa na zwiększoną produkcję sebum przez gruczoły łojowe.

Zmiany hormonalne

Hormony, szczególnie androgeny, mają kluczowe znaczenie dla regulacji produkcji sebum. Okresy zwiększonych zmian hormonalnych, takie jak:

- dojrzewanie,

- ciąża,

- menopauza,

- cykl menstruacyjny,

mogą powodować nadprodukcję sebum.

Niewłaściwa dieta

Dieta bogata w tłuszcze nasycone, cukry, przetworzoną żywność i pikantne potrawy może nasilać pracę gruczołów łojowych. Brak witamin i minerałów, takich jak cynk, witamina B czy kwasy tłuszczowe omega-3, również mogą wpływać na stan skóry i włosów.

Nieodpowiednia pielęgnacja

Złe nawyki pielęgnacyjne mogą przyczynić się do nadprodukcji sebum. Należą do nich: zbyt częste mycie włosów, używanie szamponów z dużą ilością siarczanów lub alkoholu, aplikowanie odżywek lub olejków na skórę głowy, niedomywanie kosmetyków z kosmyków.

2. Najlepsze sposoby na przetłuszczające się włosy

Właściwa pielęgnacja

Pielęgnacja skóry głowy zaczyna się od jej oczyszczania. I choć mycie włosów wydaje się być prostą czynnością, już na tym etapie można popełnić błędy.

Nawet jeśli Twój skalp wytwarza duże ilości sebum, nie używaj wysuszających szamponów. Uważnie czytaj składy i unikaj w nich alkoholu, silikonów, parabenów i siarczanów. Możesz wypróbować „Let's smooth”, który dokładnie oczyszcza włosy, a trehaloza, betaina i panthenol zapewnią im niezbędną ochronę i nawilżenie.

Staraj się nie myć włosów częściej, niż to konieczne. Aplikując szampon skup się na skórze głowy, delikatnie masując ją opuszkami palców. Nie nakładaj produktu na całą długość pasm – wystarczy, że piana spłynie po nich podczas spłukiwania. Pamiętaj, aby używać wtedy letniej wody. Zbyt gorąca może przesuszyć pasma, a to doprowadzi do nadprodukcji sebum.

Odpowiednio dobieraj odżywki i maski

Stosuj odżywki tylko na końcówki włosów, aby uniknąć nadmiernego obciążenia skóry głowy. Wybieraj lekkie formuły, takie jak maska 5w1, którą można stosować jako ekspresową odżywkę, zabezpieczającą pasma przed uszkodzeniami. Jeśli chcesz dłużej trzymać maskę na włosach, warto nałożyć ją około 30 minut przed myciem głowy, aby nie obciążyła pasm po umyciu.

Nawilżaj

Przetłuszczające się włosy również potrzebują nawilżenia. Sięgnij po żelową bazę z aloesem, gliceryną, wodą kokosową, wodą brzozową i panthenolem, która błyskawicznie przenika w głębsze warstwy, zapewniając utrzymanie optymalnego poziomu nawodnienia przez długi czas.

Idealnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z nadmiernym wydzielaniem sebum są również wcierki. Regulują one pracę gruczołów łojowych, a także stymulują macierz włosa oraz mikrokrążenie podskórne, wzmacniając i nawilżając pasma. Do najczęściej wykorzystywanych składników zwalczających przetłuszczanie skóry głowy należą ekstrakty z pokrzywy i rozmarynu. Znajdziesz je w naszej wcierce, która nie tylko ogranicza wydzielanie sebum, ale i pobudza wzrost włosów.

Nie śpij z mokrymi włosami

Wilgotne środowisko zaburza pracę gruczołów łojowych, a to może prowadzić do rozwoju bakterii i grzybów. W efekcie włosy będą przyklapnięte i nieświeże.

Nie dotykaj włosów w ciągu dnia

Zbyt częste dotykanie włosów wzmaga pracę gruczołów łojowych, a także przenosi sebum z czubka głowy na pasma.

Zadbaj o styl życia

Często zapominamy, że na wygląd włosów wpływa ogólna kondycja organizmu.

Dieta: Spożywaj więcej warzyw, owoców, orzechów i ryb bogatych w kwasy omega-3. Unikaj tłustych, przetworzonych potraw.

Nawodnienie: Pij dużo wody, aby nawilżać skórę od środka.

Sen i odpoczynek: Odpowiednia ilość snu i stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy joga, pomagają zredukować stres, który może przyczyniać się do nadprodukcji sebum.

Skonsultuj się z dermatologiem

Jeśli problem przetłuszczających się włosów jest wyjątkowo uporczywy i towarzyszy mu również wzmożona produkcja sebum przez skórę twarzy, skonsultuj się z dermatologiem lub trychologiem. Może to być oznaka zaburzeń hormonalnych lub innego schorzenia wymagającego specjalistycznego leczenia.

Kilka słów na koniec

Przetłuszczające się włosy to problem, z którym można skutecznie walczyć, jeśli podejdziemy do niego kompleksowo. Kluczem jest regularna, ale delikatna pielęgnacja, oraz zdrowy tryb życia. Pamiętaj, że proces regulacji sebum może zająć trochę czasu, jednak przy systematycznym stosowaniu naszych metod efekty będą widoczne.